Cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất mà các bạn nên biết

Cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất là gì? Thực ra nghiện thuốc lào cũng không khác gì nghiện thuốc lá, và hậu quả của việc nghiện thuốc lào có khi còn nặng hơn cả thuốc lá. Vậy thuốc lào và thuốc lá cái nào hại hơn? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó. Đồng thời cung cấp cho bạn những thông tin về thuốc lào và cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất.

Tìm hiểu thêm các bài viết khác về kiến thức cai thuốc lá

Thuốc lào thuốc lá cái nào độc hơn?

Thuốc lào là một dạng chi Thuốc lá, loại thuốc này có hàm lượng nicotin rất cao (khoảng 9%), cao hơn thuốc lá khoảng 1-3%. Cây thuốc lào được trồng và thu hoạch sau đó được chế biến thủ công. Lá cây thuốc được rửa sạch, thái nhỏ ra rồi đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Từ sản phẩm đó, người ta đóng thành cách bánh rồi bao nilong cẩn thận để dùng hoặc bán cho những người khác. Vị và khói thuốc lào rất đậm nên có rất nhiều người ham dùng.

cây thuốc lào và thành phẩm thuốc lào

Thuốc lào có nhiều cách hút, hoặc là dùng giấy manh (thật mỏng) để cuốn lại rồi hút, hoặc là dùng ống tre làm thành điếu cày rồi châm lửa hít. Sợi thuốc lào được vấn tròn rồi tra vào nõ điếu sau đó đốt lửa cho khói thông qua ống tre. Trong khói thuốc lào cũng có những thành phần tương tự như thuốc lá nhưng chất nicotin nhiều hơn vì khói rất đậm. Người hút thuốc lào rất dễ bị say và gây nghiện.

Bởi vì hàm lượng nicotin rất cao và đặc biệt làn khói đậm đặc của thuốc lào mà nguy cơ gây bệnh của nó càng cao. Đặc biệt, thuốc lào khi đốt sẽ tạo ra khoảng 56 loại độc khác nhau, và nguy hiểm nhất là chất Benzopyren và nhiều chất gây ra bệnh ung thư. Người ta thường vì hút thuốc lào như uống thuốc trừ sâu, thuốc ướp xác hằng ngày. Bởi các chất độc có trong thuốc lào khi đi vào cơn thể sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thần kinh, gây ra ung thư phổi, các bệnh về tim mạch và làm suy giảm trí nhớ…

thuốc lào nguy hiểm hơn thuốc lá
Thuốc lào nguy hiểm hơn thuốc lá nhiều lần

Như vậy, so với thuốc lá thì thuốc lào cũng không thua kém về độ nguy hiểm bao nhiêu, có khi còn nguy hiểm hơn thuốc lá và đặc biệt là rất khó bỏ.

Hiểu được những mối nguy hiểm rình rập từ việc hút thuốc lào, bạn cần quyết tâm bỏ thuốc lào và có phương pháp cai thuốc lào hiệu quả.

Cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất

Xem thêm: Cách cai thuốc lá trong 3 ngày đến 5 ngày

– Lựa chọn thời điểm hợp lí để cai thuốc: Thường những lúc rảnh rỗi các ông lại hay rủ nhau “làm điếu thuốc lào”, mọi người thường cho rằng những lúc đó lại khó cai. Thực tế cách cai thuốc lào hiệu quả là bạn cần chọn thời gian nghỉ ngơi cho riêng mình, không làm nhiều việc nặng. Cũng là thời gian ít tụ tập bạn bè, chỉ dành thời gian với quyết tâm cai thuốc.

cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất
Cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất

– Quyết tâm cao độ bằng “cú dứt điểm”: Đã quyết định cai thuốc bạn cần có quyết tâm, không nên ầm ừ cho rằng cai từ từ rồi sẽ hết. Một khi bạn quyết tâm cai trong vòng 5 ngày, dù khó nhưng tỉ lệ thành công lại cao, còn hơn kéo dài lê thê càng làm bạn ức chế và khó cai hơn nữa. Đây chính là cách cai thuốc lào hiệu quả nhất.

– Bỏ ngay những thói quen đi kèm: Bạn thường thấy ngon miệng khi kết hợp thuốc lào với nước chè xanh. Hoặc là một vài người anh em tụ tập với mồi và rượu. Những thứ đó trước đây khiến bạn vô cùng đê mê nhưng đó lại là mối nguy hiểm dễ khiến bạn càng dấn thân vào thuốc lào. Tách những mối nguy hiểm ấy ra, bạn sẽ thấy đó là cách cai thuốc lào hiệu quả nhất. Bí quyết bỏ thuốc lào đó là tránh xa thói quen đi kèm nguy hiểm của bạn.

– Kiên trì với mỗi sáng thức dậy: Bình thường sáng dậy nhạt miệng bạn hay nhấm nháp vài làn khỏi cho tỉnh táo. Nhưng không, hãy dậy đánh răng thật sạch, hoặc bạn có thể sử dụng nước súc miệng cai thuốc lá thầy Nghị để súc miệng. Đây là loại nước súc miệng cai thuốc lào được nhiều người tin dùng. Sản phẩm này vô cùng hiệu nghiệm trong việc dứt điểm các cơn thèm thuốc, làm bạn mất đi cảm giác thèm tức thời. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một số cách cai thuốc lào dân gian để cai nghiện thuốc lào bởi đây cũng là cách cai thuốc lào tại nhà hiệu quả.

– Mỗi khi lên cơn thèm hãy làm động tác sau: Ngửa mặt hít thở thật sâu một hơi dài, uống 1 ly nước lọc đầy. Hãy nghĩ cảm giác thèm thuốc như một “kẻ thù” và chiến đấu với nó như một hiệp sĩ dũng cảm. Ngoài ra, lúc nào bạn cũng cần có một người bạn đồng hành bên mình. Đó có thể là một thanh kẹo cao su, một loại trái cây hoặc thậm chí là thảo dược súc miệng cai thuốc lá, thuốc lào. Một số người đã dùng mẹo cai thuốc lào này để tự cai thuốc lào.

Cách cai thuốc lào dân gian

Một phương pháp bỏ thuốc lào hiệu quả mà từ xưa đến này rất nhiều người sử dụng đó là sử dụng cách cai thuốc lào dân gian. Vậy bí quyết cai thuốc lào từ dân gian đó là gì?

Cai thuốc lào bằng quế

Quế là một thảo dược dân gian được dùng nhiều trong các vị thuốc đông y giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Quế cũng hỗ trợ đắc lực trong việc bỏ thuốc lào và là một trong những mẹo bỏ thuốc lào hiệu quả. Những lúc thèm thuốc lào bạn có thể hít sâu một thanh quế và ngậm nó vào miệng. Mùi thơm của quế sẽ làm bạn bớt căng thẳng, dễ chịu hơn, vị ngọt của quế khiến vị giác bạn không còn cảm thấy thèm thuốc lào nữa.

cai thuốc lào bằng quế

Cai thuốc lào bằng mật ong

Xem thêm: Cách cai thuốc lá bằng mật ong

Mật ong khi kết hợp với chanh hoặc quất sẽ là một cách để cai thuốc lào hiệu quả. Chỉ cần pha hỗn hợp mật ong và chanh để uống, bạn sẽ cảm thấy thuốc lào không còn “vương vấn” mình nữa. Đồng thời vitamin C trong chanh và quất sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong việc phục hồi sức khỏe.

Cai thuốc lào bằng cần tây

Cần tây cũng là một bài thuốc dân gian dùng để cai thuốc lào hiệu quả. Vị của cần tây sẽ ngắt được cơn thèm thuốc của bạn, và đây cũng là loại rau tốt cho sức khỏe. Hướng dẫn bỏ thuốc lào bằng cần tây được nhiều người sử dụng và đạt hiệu quả.

Cai thuốc lào bằng cách uống sữa

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của sữa đối với sức khỏe. Nhưng uống sữa cũng là một cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất. Sữa khiến cho mùi thuốc lào trở nên đắng và khó chịu. Hơn thế còn hỗ trợ nhiều cho việc cải thiện sức khỏe của bạn. Nhiều người kiên trì cai thuốc lào bằng cách ngâm thuốc vào sữa, phơi khô rồi hút. Cái mùi vị khó chịu đó sẽ khiến bạn không còn muốn hút thuốc lào nữa.

cai thuốc lào bằng cách uống sữa

Cai thuốc lào bằng muối

Làm sao để cai thuốc lào bằng muối? Đơn giản chỉ cần nếm một chút muối đầu lưỡi khi bạn thèm thuốc. Vị mặn của muối sẽ làm bạn cắt cơn thèm thuốc.

Cai thuốc lào bằng táo

Táo chứa nhiều pectin, làm giảm hàm lượng độc tố trong máu. Chính vì thế ăn táo để loại bỏ chất độc nicotin và cũng là cách cai thuốc lào hiệu quả. Ngoài ra, vị ngọt giòn của táo cũng hỗ trợ người cai thuốc lào ngắt được cơn thèm thuốc trong quá trình cai.

Cách cai thuốc lào theo khoa học

Nếu nhiều người thường sử dụng các phương pháp dân gian để tự cai thuốc lào tại nhà thì các nhà khoa học lại khuyên chúng ta nên cai thuốc lào bằng những phương pháp khoa học. Thực tế thì cũng xuất phát từ việc nghiên cứu tâm lí người hút rồi đưa ra giải pháp giảm thiểu nicotin trong cơ thể.

cai thuốc lào theo cách khoa học

Một số phương pháp khoa học được xem là cách bỏ thuốc lào nhanh nhất:

Thay đổi nhận thức, hành vi

Bỏ thuốc lào như thế nào mới hiệu quả? Quan trọng là nhận thức và hành vi của người cai nghiện. Theo các nhà khoa học, nhận thức và tâm lí là yếu tố tiên quyết đến hành vi. Muốn cai được thuốc lào, cần hiểu biết về những nguy cơ tiềm ẩn và hậu quả khôn lường của việc hút thuốc. Sau đó đánh vào tâm lí người hút về những hậu quả của việc hút thuốc. Từ đó họ sẽ quyết tâm cai thuốc lào và chỉ cần như vậy thì việc hỗ trợ cai thuốc lào sẽ rất hiệu quả.

Sử dụng chế phẩm nicotin thay thế

Xem thêm: Các sản phẩm cai thuốc lá hiệu quả

Một số viên ngậm, miếng dán, viên thuốc nhai dùng để cai thuốc lào hiện nay thường sử dụng hàm lượng ít nicotin. Mục đích là giúp giảm thiểu lượng nicotin đưa vào cơ thể nhưng cũng không làm người cai thuốc khó chịu. Dần dần họ sẽ không cảm thấy thèm thuốc lào nữa.

cai thuốc lào bằng sản phẩm thay thế nicotine

Theo khoa học, đây là cách cung cấp trực tiếp nicotin chế phẩm vào cơ thể với hàm lượng ít để thay thế lượng lớn nicotin có trong thuốc lào. Và việc sử dụng phương pháp này cai thuốc lào, người cai cũng cần có sự quyết tâm cao độ.

Điều trị bằng buprobion và varenicline

Buprobion và varenicline có thể tác động lên hệ thần kinh và làm cho người nghiện không còn ham muốn với thuốc lào. Những trường hợp lệ thuộc vào thuốc lào quá nặng thì các nhà khoa học khuyên nên sử dụng phương pháp này.

Sử dụng nước súc miệng cai thuốc lào

Ngoài những phương pháp trên thì cách bỏ thuốc lào đơn giản và hiệu quả nhất chính là sử dụng thuốc bỏ thuốc lào. Một sản phẩm được rất nhiều người tin dùng đó là thuốc cai nghiện thuốc lào bằng nước súc miệng. Sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị. Nhiều người thắc mắc làm sao để bỏ thuốc lào bằng một loại nước súc miệng này được? Nên nhớ đây là sản phẩm hỗ trợ bạn cai thuốc lào, và chỉ cần làm theo hướng dẫn cùng với sự quyết tâm cao độ thì chắc chắn bạn sẽ thành công.

bỏ thuốc lào bằng cai thuốc lá thầy nghị
Bỏ thuốc lào bằng cai thuốc lá thầy Nghị

Vậy cai thuốc lào bằng cách nào với nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị? Hằng ngày trước khi ngủ dậy, thay vì làm một điếu thuốc lào cho phấn chấn tinh thần để bắt tay với công việc hằng ngày thì bạn hãy ngậm một ngụm nước súc miệng cai thuốc lá thầy Nghị để hạ cơn thèm thuốc đồng thời làm sạch khoang miệng.

Bạn hãy rót khoảng 30ml nước súc miệng và cho vào ngậm 3-5 phút, vừa ngậm vừa súc giống như bạn súc nước muối. Thuốc vào miệng có cảm giác tê tê đầu lưỡi, khi vào cổ có vị đắng nhưng hãy khoan nhổ đi mà hãy súc nó. Sau 3-5 phút nhổ đi, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt và khoang miệng vô cùng sạch sẽ.

Tuyệt đối bạn không nên súc miệng lại bằng nước khác. Lúc đó bạn sẽ không còn cảm thấy thèm thuốc nữa vì vô cùng sảng khoái trong cổ họng. Nhưng nếu có ngửi thấy mùi thuốc, hay nghĩ tới thuốc bạn sẽ thèm, lúc ấy hãy dập tắt ngay ý nghĩ đó ra khỏi đầu và bắt đầu công việc. Đây là cách cai nghiện thuốc lào rất hiệu quả mà lại nhanh chóng. Chỉ sau 3-5 ngày bạn đã cảm thấy không còn thèm thuốc lào nữa.

Dùng nước súc miệng giải tỏa cơn thèm thuốc là cách bỏ thuốc lào hiệu quả nhất. Dù đi làm việc, đi chơi hay đi đâu, bạn cũng nên mang chai nước súc miệng cai thuốc lá thầy Nghị bên cạnh mình. Nó rất nhỏ gọn và tiện dụng nên bạn có thể bỏ vào bất cứ chỗ nào. Một hành động quen thuộc nhưng sản phẩm lại khác, điều đó không ảnh hưởng gì đến thói quen của bạn.

Hãy thay đổi thói quen hút thuốc bằng cách súc miệng, bạn sẽ cảm thấy chán ghét vị thuốc lào nhanh chóng chỉ trong vòng 3-5  ngày.

thuốc cai thuốc lá thanh nghị cai thuốc lào
Thuốc cai thuốc lá Thanh Nghị

Bạn cần lưu ý một số hướng dẫn cai thuốc lào cùng những vấn đề sau:

– Khi chưa muốn cai thuốc, bạn không nên hít thử hay ngậm thử.

– Sáng sớm ngủ dậy, hãy súc miệng bằng thảo dược này. Bạn cần nhịn thuốc cho đến lúc thèm, mỗi lần ngậm chỉ cần ngậm 1 ngụm nhỏ khoảng 30ml. Ngậm thuốc từ 1 – 2 phút, súc kĩ rồi nhổ đi và tuyệt đối không súc miệng lại bằng nước khác. Sau từ 3 – 5 ngày bạn sẽ không còn cơn thèm thuốc (khi này bạn sẽ ngửi thấy thuốc có mùi hôi khét khó chịu). Sau 5-7 ngày, bạn sẽ hoàn toàn không thích mùi khói thuốc.

– Bạn tuyệt đối không hút thuốc trong thời gian cai thuốc.

– Bất kì lúc nào, bạn cũng cần mang chai thuốc bên cạnh mình, nhất là những lúc rảnh, cứ lúc nào thèm thuốc bạn lại súc miệng.

– Cách cai thuốc lào nhanh nhất chính là làm đúng quy trình, nếu không bạn sẽ KHÔNG CAI NGHIỆN ĐƯỢC.

Trương Phương

Tôi là Trương Phương, hiện đang là quản lý của cai thuốc lá thầy Nghị. Tôi là chuyên gia chia sẻ các kiến thức hay về cai thuốc lá, thuốc lào an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.